Frutas Citricas

A pesar de que existen una gran cantidad de frutas que contienen acido citrico nos referimos especificamente a la Naranja, el limon, la mandarina y la toronja.

Estas fortalecen el sistema inmunitario. Recomendados para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, niños mayores de un año, personas expuestas a infecciones, pacientes de cancer, VIH, y afecciones cardiovasculares.

Refrescantes, bajas en calorias, libres de grasas, sodio y colesterol. Proveen energia y vitamina C, Antioxidante, proporcionan fibra, acido folico, potasio, fosforo y calcio. Les recomiendo este enlace donde encontraran una receta para perder peso rapidamente a base de naranja  http://bit.ly/h7sG4x

ACELGA

Planta rica en proteínas, alto contenido de vitaminas B2,  B6,  C,  K y fibra natural. Exelente fuente de hierro, potasio y magnesio y en menor grado calcio,  fósforo y zinc. Bajo valor calórico,  garantiza sana digestión por lo que es ideal para regimenes de control de peso. Ideal para tratar el estreñimiento fuerte.

Ideal para las mujeres embarazadas por su alto contenido de acido fólico, agua y potasio. Diuretico que previene la hipertension y la retención de liquidos. Alivia las irritaciones de las vias urinarias. CONTRAINDICADO PARA LAS PERSONAS CON PROBLEMAS DE CALCULO DEBIDO A QUE CONTIENE ACIDO OXÁLICO.